मुंबई, 9 अप्रैल, (न्यूज़ हेल्पलाइन) यह वर्ष का वह समय फिर से आ गया है: सर्दी से गर्मी की ओर संक्रमण। यह वर्ष का वह समय भी है जब वायरल बीमारियाँ चरम पर होती हैं, जैसा कि हमेशा होता है। हम वायरल संक्रमण और वेक्टर जनित बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं क्योंकि कुछ दिन असामान्य रूप से गर्म और आर्द्र होते हैं और अन्य दिन सुखद और हवादार होते हैं। इस बीच, वायरल बुखार के संक्रमण में शामिल हैं - 103°F (39°C) तक का बुखार, सिरदर्द, ठंड लगना, मांसपेशियों में दर्द, कमजोरी या ऊर्जा की हानि, जोड़ों में दर्द, निर्जलीकरण, भूख न लगना, बंद होना, या नाक बहना, साइनस का दबाव, पसीना और मतली।
विशेषज्ञों का दावा है कि मच्छरों के प्रजनन के मौसम की शुरुआत और दूषित भोजन और पानी का उपयोग दो जोखिम कारक हैं जो डेंगू, टाइफाइड, लेप्टोस्पायरोसिस और वायरल बुखार के मामलों में वृद्धि में योगदान दे रहे हैं।
मौसमी बुखार से बचाव के उपाय:
अच्छे हाथ की स्वच्छता का अभ्यास करें:
श्वसन संक्रमण के खतरे को कम करने के लिए अपने हाथों को साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएं।
निकट संपर्क बनाने से बचें:
वायुजनित वायरस के संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए बीमार लोगों के सीधे संपर्क से बचें।
दूसरों से दूरी बनाना:
हवाई संचरण के जोखिम को सीमित करने के लिए, संक्रमित लोगों से सुरक्षित दूरी बनाए रखें, खासकर भीड़-भाड़ वाली जगहों पर।
मास्क का प्रयोग करें:
मास्क पहनना, विशेष रूप से श्वसन संबंधी लक्षण होने पर, संक्रमित बूंदों को अंदर लेने में बाधा के रूप में कार्य करता है।
भोजन और जलजनित बीमारियों के बारे में चेतावनी:
अच्छी तरह धोना:
फलों और सब्जियों को खाने से पहले, किसी भी संभावित वायरस संदूषण को दूर करने के लिए उन्हें अच्छी तरह धो लें।
बासी भोजन से दूर रहें:
अंतर्ग्रहण से होने वाली वायरल बीमारियों से बचने के लिए बासी या एक्सपायर हो चुके खाद्य पदार्थ खाने से बचें।
सुरक्षित उपभोग तकनीकों का उपयोग:
हेपेटाइटिस ए, हेपेटाइटिस ई और वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस जैसी बीमारियों से बचने के लिए अच्छी तरह से पका हुआ भोजन खाएं और केवल सुरक्षित पानी पिएं।
सुरक्षात्मक कपड़े पहनें:
यदि आप ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जहां डेंगू और चिकनगुनिया आम है, तो मच्छरों के काटने के जोखिम को कम करने के लिए लंबी आस्तीन वाले सूती कपड़े पहनें।
प्रजनन स्थलों से छुटकारा पाएं:
मच्छरों के पनपने के स्थानों को कम करने के लिए, घरों में और उसके आस-पास रुके हुए पानी के किसी भी स्रोत की नियमित रूप से जाँच करें और उसे हटाएँ।
उत्पाद जो मच्छरों को दूर भगाते हैं:
मच्छरों से बचने के लिए, रिपेलेंट्स का उपयोग करें, खासकर उन घंटों के दौरान जब वे सबसे अधिक सक्रिय होते हैं।
स्वयं को और अपने प्रियजनों को मच्छर जनित बीमारियों और सामान्य सर्दी से बचाने के लिए, इन आसान चरणों का पालन करें:
- गर्म वातावरण से सीधे वातानुकूलित स्थान में जाने से बचें।
- जब आप बाहर से वापस आएं तो ठंडे पेय और पानी का सेवन करने से बचें।
- सुनिश्चित करें कि आप प्रतिदिन 2.5 से 3 लीटर तरल पदार्थ का सेवन करें।
- जितना हो सके बीमार व्यक्तियों से दूर रहें।
- बाहर से लौटते समय ठंडे पानी से नहाने से बचें और इसके बजाय अपने शरीर को कमरे के तापमान पर आने दें।