मुंबई, 3 जनवरी, (न्यूज़ हेल्पलाइन) आत्म-सुधार की नेक इरादे वाली आकांक्षाओं से भरा एक और साल बीत गया। फिर भी अधिकांश संकल्प जल्दी ही नष्ट हो जाते हैं, वे उन वांछित पहचानों का प्रतिनिधित्व करते हैं जो गहराई से स्वामित्व में नहीं हैं। स्थायी परिवर्तन के लिए आपके व्यवहार को आकार देने वाले विश्वास के अंतर्निहित मॉडल में 'इच्छा' से अधिक गहराई से देखने की आवश्यकता होती है।
वर्तमान वास्तविकताओं और कल्पित भविष्य के बीच का भूभाग आपकी मानसिकता की रूपरेखा में पहले से ही अंकित है। ये मानसिक मॉडल आपको जो संभव लगता है उसकी सीमाओं को अंकित करते हैं, इस प्रकार आपके बनने के दायरे को निर्धारित करते हैं जब तक कि सचेत रूप से चुनौती न दी जाए। धारणा को फिर से आकार देने से परिवर्तन होता है। केवल सामरिक विकास लक्ष्यों को हल करने के बजाय, इस अगले मोड़ को उन्हीं लेंसों को बदलने के लिए समर्पित करें जिनके माध्यम से आप खुद को और दुनिया को देखते हैं। उपलब्धि, प्रतिकूलता, क्षमताओं और समुदाय के आसपास प्रतिबंधात्मक मानसिकता का विस्तार करें। अपने उच्चतम सत्यों के अनुरूप आत्म-अवधारणाओं को पुनः परिभाषित करें।
डॉ चांदनी तुगनैत, एम.डी. (वैकल्पिक चिकित्सा), मनोचिकित्सक, जीवन कोच, बिजनेस कोच, एनएलपी विशेषज्ञ, हीलर, संस्थापक और निदेशक - गेटवे ऑफ हीलिंग ने कुछ मानसिकता बदलाव साझा किए हैं जिन्हें आप 2024 को पूरा करने के लिए अपना सकते हैं:
अनिश्चितता को एक अवसर के रूप में स्वीकार करें
अस्थिरता को अपने ऊपर हावी होने देने के बजाय, अपरिचित को प्रगति के द्वार में बदलने के लिए अनिश्चितता का स्वागत करें। जब प्रतिक्रियाशील दिमाग बाधाओं का निर्माण करते हैं, तो सक्रिय लोग लचीलेपन के माध्यम से उन्नयन के लिए अवसर खोजते हैं। जब आप अनिश्चितता को अपने आप को नए सिरे से आविष्कार करने के निमंत्रण के रूप में स्वीकार करते हैं तो वर्तमान संभावनाओं को उजागर करता है।
मानसिक भलाई को प्राथमिकता दें
जैसे-जैसे तकनीकी उथल-पुथल 24/7 उपलब्धि संस्कृति को घुमाती है, सामाजिक, भावनात्मक, शारीरिक और आध्यात्मिक जीवन में आराम के पारिस्थितिकी तंत्र की स्थापना कट्टरपंथी प्रतिरोध बन जाती है। गहरे अवतार, वर्तमान-क्षण कृतज्ञता, चिंतनशील जर्नलिंग, पर्याप्तता को गले लगाकर तुलनाओं को त्यागने जैसी चेतना से भरपूर सूक्ष्म अभ्यासों के माध्यम से, आप शांति की आंखों के बाहर घूम रहे भंवरों से मुक्त होकर फल-फूल सकते हैं।
लगातार सीखना
सूचना युग में आजीवन सीखने के प्रति प्रतिबद्धता की आवश्यकता है। शिक्षा को एक बार की घटना मानने के बजाय निरंतर सीखने की मानसिकता विकसित करें। नए कौशल स्वीकार करें, जिज्ञासु बनें और विभिन्न स्रोतों से सीखने के लिए खुले रहें। प्रतिस्पर्धात्मक लाभ से परे, अंतिम जीत कौशल और मानसिकता को लगातार अद्यतन करके पूरे करियर में चक्रवृद्धि लाभ के माध्यम से आती है। तेजी से बढ़ते नवाचार में, आप जो जानते हैं वह सीखने की अनुकूलन क्षमता से कम मायने रखता है - जैसे-जैसे उद्योग विकसित होते हैं, सीखने, अनसीखा और फिर से सीखने की आपकी क्षमता।
प्रतिस्पर्धा से अधिक सहयोग पर जोर दें
ऐसी मानसिकता विकसित करें जो सहयोग और समूह उपलब्धि पर जोर दे। पहचानें कि अक्सर संयुक्त रूप से काम करना अकेले काम करने की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण और दीर्घकालिक प्रभाव पैदा करता है। महत्वपूर्ण संबंध और साझेदारी बनाने के अवसरों की तलाश करें।
कृतज्ञता विकसित करें
अपने जीवन में अच्छाइयों को पहचानकर और उनकी सराहना करके कृतज्ञ मानसिकता विकसित करें। नियमित आधार पर अपने आस-पास के लोगों के प्रति आभार व्यक्त करें और कठिन परिस्थितियों के अच्छे तत्वों पर ध्यान केंद्रित करें। एक आभारी मानसिकता आपको बेहतर महसूस करने और अधिक लचीला बनने में मदद कर सकती है।
पर्यावरण चेतना
जैसे-जैसे जलवायु परिवर्तन जैसे वैश्विक मुद्दे अधिक दिखाई देने लगते हैं, ऐसी मानसिकता अपनाएं जो पर्यावरणीय चेतना को प्राथमिकता देती है। अपने कार्यों के पर्यावरणीय प्रभाव पर विचार करें और दीर्घकालिक निर्णय लेने का प्रयास करें। आपकी दैनिक दिनचर्या में सरल संशोधन भावी पीढ़ियों के लिए एक स्वस्थ वातावरण बनाने में मदद कर सकते हैं।
डिजिटल डिटॉक्स
डिजिटल युग में, सूचनाओं की निरंतर बौछार भारी पड़ सकती है। एक ऐसी मानसिकता स्थापित करने पर विचार करें जो समय-समय पर डिजिटल डिटॉक्स की सराहना करती हो। प्रौद्योगिकी से दूर रहें, उससे दूर सार्थक समय बिताएं और वास्तविक दुनिया से फिर से जुड़ें। इस बदलाव के परिणामस्वरूप फोकस बढ़ सकता है, तनाव कम हो सकता है और खुशहाली बढ़ सकती है।
आत्म दया
ऐसे समाज में जो अक्सर पूर्णता को महत्व देता है, आत्म-करुणा का दृष्टिकोण अपनाएं। अपने प्रति विनम्र रहें, अपनी शक्तियों को पहचानें और अपनी खामियों को स्वीकार करें। यह पहचानें कि हर किसी को कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है और हर चीज़ का समाधान न हो पाना सामान्य बात है। अपने आप से उसी करुणा और समझ के साथ व्यवहार करें जो आप किसी मित्र के साथ करेंगे।
अपनी सफलता स्वयं परिभाषित करें
सफलता की पारंपरिक अवधारणाओं पर पुनर्विचार करें और अपना रास्ता स्वयं बनाएं। ऐसी मानसिकता विकसित करें जो बाहरी सत्यापन पर आंतरिक संतुष्टि को प्राथमिकता दे। अपने जुनून, मूल्यों और अद्वितीय शक्तियों पर विचार करें और फिर अपने लक्ष्यों को उन चीज़ों से जोड़ें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। इस परिवर्तन में अधिक वास्तविक और संतोषजनक जीवन जीने की क्षमता है।