Firozabad Vocals

'स्किनकॉफी विद ग़ज़ल' सीज़न 2 अगले सप्ताह होगा लॉन्च

5/30/2026 12:00:00 AM

पहले सीज़न को मिली शानदार सफलता के बाद TEDx स्पीकर, सर्टिफाइड स्किनकेयर फॉर्म्युलेटर और लीफोबेरी (Leafoberryy) की संस्थापकग़ज़ल कोठारी अपने लोकप्रिय पॉडकास्ट ‘स्किनकॉफी विद ग़ज़ल’ के दूसरे सीज़न के साथ अगले सप्ताह वापसी करने जा रही हैं। नया सीज़न पहले सेकहीं अधिक बड़ा, प्रेरणादायक और अर्थपूर्ण होने का वादा करता है, जहां स्किनकेयर से आगे बढ़कर वेलनेस, फिटनेस, हीलिंग, ज्योतिष,लाइफस्टाइल और मानसिक स्वास्थ्य जैसे विषयों पर खुलकर चर्चा होगी।

“मां के नुस्खे से मॉडर्न साइंस तक” की सोच को आगे बढ़ाते हुए ग़ज़ल कोठारी ने लीफोबेरी को एक जागरूक और आधुनिक स्किनकेयर ब्रांड के रूप मेंस्थापित किया है। उनका मानना है कि खूबसूरती केवल बाहरी देखभाल से नहीं, बल्कि जीवनशैली, भावनात्मक संतुलन और आत्मविश्वास से भी जुड़ीहोती है। इसी विचार को केंद्र में रखकर उन्होंने ‘स्किनकॉफी विद ग़ज़ल’ की शुरुआत की थी, जो अब एक प्रेरणादायक संवाद मंच के रूप में पहचानबना चुका है।

सीज़न 2 में दर्शकों को कई लोकप्रिय सेलिब्रिटीज़, अभिनेता, वेलनेस एक्सपर्ट्स और प्रेरणादायक व्यक्तित्वों से रूबरू होने का अवसर मिलेगा। इसदौरान हार्मोनल हेल्थ, तनाव, स्किन हीलिंग, फिटनेस, भाग्य और कर्म, भावनात्मक स्वास्थ्य, माइंडफुल लिविंग तथा आत्मविश्वास जैसे महत्वपूर्णविषयों पर गहन और दिलचस्प बातचीत देखने को मिलेगी।

इस नए सीज़न का मुख्य उद्देश्य खूबसूरती के पीछे छिपे वास्तविक पहलुओं को सामने लाना है। यह केवल स्किनकेयर तक सीमित नहीं रहेगा, बल्किउन आदतों, भावनाओं, अनुभवों और जीवनशैली पर भी प्रकाश डालेगा जो किसी व्यक्ति के आत्मविश्वास और व्यक्तित्व को आकार देती हैं।

सीज़न 2 के लॉन्च को लेकर ग़ज़ल कोठारी ने कहा, “यह सीज़न पहले से कहीं अधिक बड़ा, सार्थक और वास्तविक है। हम ऐसी बातचीत लेकर आनाचाहते थे जो केवल स्किनकेयर तक सीमित न हो, बल्कि हीलिंग, आत्मविश्वास, भावनाओं और हर व्यक्ति की उस यात्रा को सामने लाए, जो उसकीअसली चमक का कारण बनती है।”

‘स्किनकॉफी विद ग़ज़ल’ सीज़न 2 अगले सप्ताह से विभिन्न डिजिटल और सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स पर स्ट्रीम होना शुरू होगा। पूरे सीज़न के दौरानदर्शकों को कई रोचक और प्रेरणादायक एपिसोड देखने को मिलेंगे, जो खूबसूरती और जीवन को एक नए नजरिए से देखने की प्रेरणा देंगे।

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सत्यम श्रीवास्तव की ‘द फॉलन गॉड' बनी फैंटेसी प्रेमियों की नई पसंद

5/29/2026 12:00:00 AM

भारतीय पौराणिक कथाओं को नए अंदाज में पेश करने वाली किताबों की दुनिया में सत्यम श्रीवास्तव की ‘द फॉलन गॉड’ तेजी से चर्चा बटोर रही है। यह किताब उनकी ‘देव-असुर कथा ट्रिलॉजी’ का दूसरा पार्ट है, जो पहली किताब ‘द वील्डर ऑफ द त्रिशूल’ की कहानी को आगे बढ़ाती है। हालांकि यह सिर्फ अगला अध्याय नहीं है, बल्कि एक ऐसे विशाल फैंटेसी संसार का विस्तार है, जहां सत्ता, युद्ध और आस्था लगातार टकराते नजर आते हैं।

कहानी ध्रुव-लोक नाम की एक काल्पनिक दुनिया में आधारित है, जहां पौराणिक तत्वों को पारंपरिक धार्मिक दृष्टिकोण से नहीं, बल्कि राजनीति और संघर्ष के नजरिए से दिखाया गया है। यहां राज्य टूटते हैं, गठबंधन बदलते हैं और दिव्य अस्त्र सिर्फ पूजा की वस्तु नहीं, बल्कि शक्ति और विनाश के प्रतीक बन जाते हैं। यही कारण है कि किताब की दुनिया लगातार अस्थिर और रहस्यमयी बनी रहती है।

इस कहानी का मुख्य किरदार लक्ष्य है, जो शुरुआत में एक साधारण सैनिक होता है। लेकिन उसकी जिंदगी तब बदल जाती है जब वह भगवान शिव के त्रिशूल का धारक बन जाता है। यह शक्ति उसके लिए सम्मान से ज्यादा मुश्किलें लेकर आती है। उसकी मौजूदगी से राज्यों के बीच तनाव बढ़ने लगता है और धीरे-धीरे पूरा ध्रुव-लोक युद्ध के कगार पर पहुंच जाता है। कहानी में हर फैसला बड़े परिणामों की ओर ले जाता है, जिससे पाठक लगातार रोमांच में बने रहते हैं।

किताब में वृत्र के उदय और देव-असुर संघर्ष को भी अहम हिस्सा बनाया गया है, लेकिन इसकी सबसे बड़ी खासियत यह है कि यह सिर्फ युद्ध की कहानी नहीं बनती। लेखक ने पात्रों की मानसिक दुविधाओं, नैतिक संघर्ष और कर्तव्य के सवालों को भी गहराई से दिखाया है। यहां कोई भी पूरी तरह सही या गलत नहीं लगता, और यही चीज कहानी को ज्यादा वास्तविक और प्रभावशाली बनाती है।

आईआईटी बॉम्बे से पढ़ाई करने वाले और भारतीय राजस्व सेवा में कार्यरत सत्यम श्रीवास्तव उन नए भारतीय लेखकों में शामिल हैं, जो भारतीय पौराणिक कथाओं को आधुनिक फैंटेसी के रूप में पेश कर रहे हैं। ‘द फॉलन गॉड’ के जरिए उन्होंने यह साबित किया है कि भारतीय मिथकों पर आधारित कहानियां भी अंतरराष्ट्रीय स्तर की फैंटेसी दुनिया तैयार कर सकती हैं। यह किताब पौराणिक कथाओं को दोहराने के बजाय उन्हें नए नजरिए से देखने और समझने की कोशिश करती है।

दुनिया की 6 ऐसी खुफिया और अनोखी जगहें, जिनके अस्तित्व के बारे में शायद ही जानते होंगे आप

5/28/2026 12:00:00 AM

दुनिया में एफिल टॉवर और ताजमहल जैसी कई मशहूर ऐतिहासिक इमारतें और जगहें हैं, जिन्हें देखने हर साल लाखों लोग जाते हैं। लेकिन इस धरती पर कुछ ऐसे भी गुप्त और छिपे हुए स्थान (Hidden Landmarks) मौजूद हैं, जो अपनी अद्भुत और रहस्यमयी बनावट के कारण किसी को भी हैरान कर सकते हैं। अंडरग्राउंड शहरों से लेकर सक्रिय ज्वालामुखी वाले द्वीपों तक, ये जगहें आज भी आम पर्यटकों की नजरों से काफी दूर हैं।
दुनिया के 6 ऐसे अनोखे और गुप्त लैंडमार्क्स इस प्रकार हैं:
1. अओगाशिमा द्वीप (Aogashima Island):
यह एक बेहद सुदूर और अनोखा द्वीप है, जहां एक सक्रिय ज्वालामुखी के अंदर दूसरा ज्वालामुखी स्थित है। इस बेहद जटिल और खतरनाक भौगोलिक बनावट के बावजूद, यहाँ एक छोटा सा मानवीय समुदाय रहता है। यह दुनिया के सबसे अलग-थलग और एकांत बसे हुए स्थानों में से एक माना जाता है।
2. डेरिनकुयू अंडरग्राउंड सिटी (Derinkuyu Underground City):
तुर्की के कप्पाडोचिया (Cappadocia) क्षेत्र के नीचे एक पूरा का पूरा अंडरग्राउंड यानी भूमिगत शहर बसा हुआ है। सदियों पहले बने इस शहर में हजारों लोग एक साथ शरण ले सकते थे। जमीन के नीचे छिपे इस शहर में इंसानों के रहने के कमरों से लेकर सामान रखने के गोदाम और वेंटिलेशन (हवा आने-जाने की) की पूरी व्यवस्था मौजूद है।
3. नर्क का दरवाजा (Door to Hell):
तुर्कमेनिस्तान के रेगिस्तान में स्थित यह एक ऐसा विशाल गड्ढा (Crater) है, जिसमें पिछले कई दशकों से लगातार आग धधक रही है। दरअसल, सालों पहले एक माइनिंग (ड्रिलिंग) दुर्घटना के दौरान यहाँ से गैस का रिसाव होने लगा था, जिसे रोकने के लिए आग लगाई गई थी। तब से यह आग आज तक नहीं बुझी है, जिसके कारण इसे 'नर्क का दरवाजा' कहा जाता है।
4. सालार दे उयूनी (Salar de Uyuni):
बोलीविया में स्थित यह दुनिया का सबसे बड़ा नमक का मैदान (Salt Flat) है। बारिश के मौसम में इस मैदान पर पानी की एक पतली परत जम जाती है, जिससे यह एक विशालकाय प्राकृतिक शीशे (Mirror) में बदल जाता है। इस दौरान यहाँ आसमान का ऐसा खूबसूरत प्रतिबिंब बनता है कि देखने वाले को लगता है जैसे वह बादलों पर चल रहा हो।
5. स्पॉटेड लेक (Spotted Lake):
कनाडा में स्थित यह एक बेहद अजीबोगरीब झील है। गर्मियों के मौसम में पानी के वाष्पीकरण के कारण इस झील में मौजूद खनिज (Minerals) अलग-अलग गोल धब्बों या पूलों का रूप ले लेते हैं। रासायनिक संरचना के आधार पर इन गोल धब्बों का रंग भी अलग-अलग दिखाई देता है, जिससे यह पूरी झील रंग-बिरंगी नजर आती है।
6. वैटोमो ग्लोवॉर्म गुफाएं (Waitomo Glowworm Caves):
न्यूजीलैंड की इन गुफाओं के अंदर जाने पर ऐसा महसूस होता है जैसे आप रात के समय खुले आसमान के नीचे तारों को देख रहे हों। हालांकि, यह रोशनी तारों की नहीं, बल्कि गुफा की छत पर रहने वाले हजारों जैव-दीप्तिमान (Bioluminescent) 'ग्लोवॉर्म' यानी चमकने वाले कीड़ों की होती है। यह भूमिगत नजारा किसी काल्पनिक दुनिया जैसा दिखता है।

भारत के नेशनल पार्क्स में बचाये जा रहे हैं ये विलुप्तप्राय जीव, जानिए इनके बारे में

5/28/2026 12:00:00 AM

भारत दुनिया के सबसे समृद्ध जैव विविधता (Biodiversity) वाले देशों में से एक है। यहाँ के जंगल, रेगिस्तान, दलदल, घास के मैदान और हिमालयी क्षेत्र वन्यजीवों की एक अद्भुत विविधता को सहारा देते हैं। बढ़ते शहरीकरण, अवैध शिकार (Poaching), जलवायु परिवर्तन और मानव-वन्यजीव संघर्ष के कारण कई प्रजातियों पर विलुप्त होने का खतरा मंडरा रहा है। ऐसी स्थिति में भारत के नेशनल पार्क्स (National Parks) इन लुप्तप्राय जीवों के लिए एक सुरक्षित आश्रय स्थल बनकर उभरे हैं।
भारत के विभिन्न राष्ट्रीय उद्यानों में सुरक्षित रह रहे कुछ सबसे महत्वपूर्ण और दुर्लभ जीव इस प्रकार हैं:
1. बंगाल टाइगर (Bengal Tiger)
बंगाल टाइगर भारत का सबसे प्रतिष्ठित वन्यजीव है। रणथंभौर नेशनल पार्क, बांधवगढ़ नेशनल पार्क और जिम कॉर्बेट नेशनल पार्क जैसे रिजर्व में पाए जाने वाले ये बाघ पारिस्थितिकी तंत्र को संतुलित रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। 'प्रोजेक्ट टाइगर' के तहत किए गए संरक्षण प्रयासों से इनकी संख्या में सुधार हुआ है, लेकिन जंगलों का कटना और अवैध शिकार आज भी इनके लिए बड़ी चुनौती है।
2. स्नो लेपर्ड / हिम तेंदुआ (Snow Leopard)
पहाड़ों के भूत ("Ghost of the Mountains") के नाम से मशहूर, यह रहस्यमयी जीव भारत के ऊंचे हिमालयी क्षेत्रों में रहता है। लद्दाख का 'हेमिस नेशनल पार्क' इस दुर्लभ शिकारी को देखने के लिए सबसे बेहतरीन जगहों में से एक है। जलवायु परिवर्तन और शिकार की कमी के कारण इनकी आबादी लगातार खतरे में बनी हुई है।
3. रेड पांडा (Red Panda)
पूर्वी हिमालय के ठंडे और बांस के जंगलों में रहने वाला बेहद खूबसूरत 'रेड पांडा' भी विलुप्तप्राय जीवों की सूची में है। पश्चिम बंगाल का सिंगालीला नेशनल पार्क और सिक्किम के कुछ हिस्से इनके प्रमुख आवास हैं। वनों की कटाई इनके अस्तित्व के लिए सबसे बड़ा खतरा बनी हुई है।
4. एशियाई शेर (Asiatic Lion)
पूरी दुनिया में एशियाई शेर केवल भारत के गुजरात में स्थित 'गिर नेशनल पार्क' में ही पाए जाते हैं। एक समय यह प्रजाति पूरी तरह खत्म होने की कगार पर थी, लेकिन कड़े संरक्षण प्रयासों के कारण इनकी आबादी में काफी सुधार हुआ है। हालांकि, एक ही सीमित क्षेत्र में रहने के कारण किसी महामारी या प्राकृतिक आपदा से इनके अस्तित्व को बड़ा खतरा हो सकता है।
5. ग्रेट इंडियन बस्टर्ड (Great Indian Bustard)
यह दुनिया के सबसे दुर्लभ और भारी उड़ने वाले पक्षियों में से एक है, जो गंभीर रूप से संकटग्रस्त (Critically Endangered) है। यह मुख्य रूप से राजस्थान के 'डेजर्ट नेशनल पार्क' में पाया जाता है। हाई-वोल्टेज बिजली के तार, घास के मैदानों की कमी और शिकार ने इस पक्षी को विलुप्ति की कगार पर पहुंचा दिया है।
6. एक सींग वाला गेंडा (One-horned Rhinoceros)
भारत में एक सींग वाले गेंदे का संरक्षण दुनिया के सबसे सफल वन्यजीव अभियानों में से एक माना जाता है। असम का 'काजीरंगा नेशनल पार्क' इन विशाल शाकाहारी जीवों की सबसे बड़ी आबादी का घर है। अवैध शिकार विरोधी सख्त कदमों से इनकी संख्या बढ़ी है, हालांकि बाढ़ और अवैध शिकार का खतरा अभी भी टला नहीं है।
7. लायन-टेल्ड मकाक (Lion-tailed Macaque)
पश्चिमी घाट (Western Ghats) में पाया जाने वाला लायन-टेल्ड मकाक भारत के सबसे दुर्लभ बंदरों (Primates) में से एक है। केरल का 'साइलेंट वैली नेशनल पार्क' इनका प्रमुख निवास स्थान है। विकास कार्यों और खेती के लिए वर्षावनों (Rainforests) की कटाई के कारण इनका जीवन संकट में है।
निष्कर्ष:
भारत के ये राष्ट्रीय उद्यान और वन्यजीव अभ्यारण्य इन लुप्तप्राय प्रजातियों को बचाने की अंतिम उम्मीद हैं। पर्यावरणविदों का मानना है कि इन जीवों को बचाने के लिए न केवल सरकारी स्तर पर कड़े कानूनों की आवश्यकता है, बल्कि आम जनता में भी पर्यावरण के प्रति जागरूकता होना बेहद जरूरी है।

आपकी असली उम्र क्या है? जानिए 'बायोलॉजिकल' और 'क्रोनोलॉजिकल' एज का अंतर और दिल की सेहत पर इसका असर

5/20/2026 12:00:00 AM

अक्सर जब कोई हमसे हमारी उम्र पूछता है, तो हम अपनी जन्मतिथि के हिसाब से साल गिनकर बता देते हैं। लेकिन मेडिकल साइंस की भाषा में यह आपकी केवल एक उम्र है। डॉक्टरों और कार्डियोलॉजिस्ट (हृदय रोग विशेषज्ञों) के अनुसार, हर इंसान की दो तरह की उम्र होती है—एक क्रोनोलॉजिकल एज (Chronological Age) और दूसरी बायोलॉजिकल एज (Biological Age)। हमारे दिल की सेहत और लंबी उम्र का सीधा संबंध हमारी बायोलॉजिकल उम्र से होता है।
आइए समझते हैं कि इन दोनों में क्या अंतर है और आप अपनी आदतों को सुधारकर कैसे हमेशा जवान और सेहतमंद रह सकते हैं।
क्या है दोनों उम्र में अंतर?

क्रोनोलॉजिकल एज (Chronological Age): यह वह उम्र है जो आपके कैलेंडर या बर्थ सर्टिफिकेट के हिसाब से तय होती है। उदाहरण के लिए, यदि आपका जन्म 1996 में हुआ था, तो साल 2026 में आपकी क्रोनोलॉजिकल उम्र 30 साल होगी। इसे बदला नहीं जा सकता।
बायोलॉजिकल एज (Biological Age): इसे 'फिजिकल' या 'फंक्शनल' एज भी कहा जाता है। यह इस बात पर निर्भर करती है कि सेलुलर (कोशिका) स्तर पर आपके शरीर के अंग, विशेषकर आपका दिल, कितनी अच्छी तरह काम कर रहे हैं। खराब जीवनशैली के कारण एक 35 साल के व्यक्ति की बायोलॉजिकल उम्र 50 साल के व्यक्ति जैसी हो सकती है, वहीं एक सेहतमंद 60 साल के बुजुर्ग का दिल 45 साल के व्यक्ति जितना युवा हो सकता है।

दिल की सेहत पर इसका असर
हृदय रोग विशेषज्ञों का कहना है कि आज के समय में कम उम्र में आने वाले हार्ट अटैक और स्ट्रोक के मामलों के पीछे मुख्य वजह बायोलॉजिकल उम्र का तेजी से बढ़ना है। जब हमारा शरीर आंतरिक रूप से अपनी क्रोनोलॉजिकल उम्र से ज्यादा बूढ़ा होने लगता है, तो धमनियां (arteries) सख्त होने लगती हैं, ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और दिल पर दबाव बढ़ जाता है।
बायोलॉजिकल उम्र को कम रखने और दिल को युवा बनाने के 5 उपाय
विशेषज्ञों के अनुसार, भले ही आप कैलेंडर की उम्र को नहीं रोक सकते, लेकिन अपनी आदतों में बदलाव करके अपनी बायोलॉजिकल उम्र को जरूर कम कर सकते हैं:

एक्टिव लाइफस्टाइल (नियमित व्यायाम): सप्ताह में कम से कम 150 मिनट की मध्यम कार्डियो एक्सरसाइज (जैसे तेज चलना, दौड़ना या साइकिल चलाना) दिल की मांसपेशियों को मजबूत रखती है और आपकी कोशिकाओं को बूढ़ा होने से रोकती है।
एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट: अपने खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, नट्स और साबुत अनाज शामिल करें। प्रोसेस्ड फूड, अत्यधिक चीनी और रिफाइंड ऑयल से दूरी बनाएं, क्योंकि ये शरीर में सूजन (inflammation) बढ़ाते हैं जिससे बायोलॉजिकल उम्र तेजी से बढ़ती है।
तनाव का प्रबंधन (Stress Management): पुराना या अत्यधिक तनाव शरीर में 'कोर्टिसोल' हार्मोन का स्तर बढ़ाता है, जो दिल की सेहत को नुकसान पहुंचाता है। इसके लिए ध्यान (meditation), योग या गहरी सांस लेने वाले अभ्यास करें।
भरपूर और गहरी नींद: रोजाना 7 से 8 घंटे की सुकून भरी नींद लेना बेहद जरूरी है। नींद के दौरान हमारा शरीर अपनी कोशिकाओं की मरम्मत (repair) करता है, जिससे बायोलॉजिकल उम्र नियंत्रित रहती है।
नुकसानदेह आदतों से तौबा: धूम्रपान (smoking) और अत्यधिक शराब का सेवन आपकी रक्त वाहिकाओं को समय से पहले बूढ़ा कर देता है। इन्हें छोड़कर आप अपने दिल की उम्र को कई साल घटा सकते हैं।

विशेषज्ञ की सलाह:
लंबी और सेहतमंद जिंदगी का राज इस बात में नहीं है कि आपने कितने साल जिए, बल्कि इसमें है कि आपके शरीर के आंतरिक अंग कितने समय तक युवा और सक्रिय रहे। अपनी बायोलॉजिकल उम्र को कम रखकर आप दिल की बीमारियों के खतरे को 50% तक कम कर सकते हैं।

कुत्ते और बिल्ली बन सकते हैं पक्के दोस्त; ये हैं 5 सबसे मिलनसार डॉग ब्रीड्स जो बिल्लियों के साथ आसानी से घुल-मिल जाती हैं

5/20/2026 12:00:00 AM

"कुत्ते और बिल्ली की दुश्मनी" एक ऐसी कहावत है जिसे हम बचपन से सुनते आ रहे हैं। अक्सर माना जाता है कि ये दोनों जानवर एक छत के नीचे शांति से नहीं रह सकते। लेकिन विशेषज्ञों और पेट-पेरेंट्स का मानना है कि सही ट्रेनिंग और सही ब्रीड (नस्ल) के चुनाव से कुत्ते और बिल्ली न सिर्फ साथ रह सकते हैं, बल्कि पक्के दोस्त भी बन सकते हैं।
यदि आपके घर में पहले से ही एक बिल्ली है और आप एक कुत्ता लाने की सोच रहे हैं, या दोनों को एक साथ पालना चाहते हैं, तो यहाँ कुत्तों की 5 ऐसी सबसे मिलनसार नस्लों (Dog Breeds) के बारे में बताया गया है जो बिल्लियों के साथ बहुत प्यार से रहती हैं:
1. गोल्डन रिट्रीवर (Golden Retriever)
गोल्डन रिट्रीवर अपनी बुद्धिमत्ता, शांत स्वभाव और बेहद मिलनसार व्यवहार के लिए जाने जाते हैं। ये कुत्ते स्वभाव से बहुत कोमल होते हैं और इनमें बिल्ली जैसे छोटे जानवरों पर हमला करने की प्रवृत्ति (Prey Drive) न के बराबर होती है। अपनी केयरिंग और प्रोटेक्टिव नेचर के कारण ये बहुत जल्दी बिल्लियों को अपने परिवार का हिस्सा मान लेते हैं।
2. लैब्राडोर रिट्रीवर (Labrador Retriever)
लैब्राडोर दुनिया के सबसे लोकप्रिय और प्यारे पालतू कुत्तों में से एक हैं। ये स्वभाव से बहुत खुशमिजाज, चंचल और धैर्यवान होते हैं। वे बिल्ली को एक खतरे के रूप में देखने के बजाय उसके साथ खेलना पसंद करते हैं। अगर इन्हें बचपन से ही बिल्ली के साथ रखा जाए, तो ये बेहतरीन बॉन्डिंग बना लेते हैं।
3. बीगल (Beagle)
बीगल आकार में छोटे से मध्यम होते हैं और मूल रूप से शिकारी कुत्ते (Pack Hounds) होने के बावजूद, ये अन्य जानवरों के साथ मिल-जुलकर रहना पसंद करते हैं। बीगल बिल्लियों को अपना साथी मानते हैं। हालांकि, अपनी चंचल आदतों के कारण ये कभी-कभी बिल्ली के पीछे भाग सकते हैं, लेकिन यह हमला करने के लिए नहीं बल्कि सिर्फ खेल-कूद के लिए होता है।
4. पग (Pug)
अगर आप किसी छोटे आकार के कुत्ते की तलाश में हैं, तो 'पग' एक बेहतरीन विकल्प है। पग बहुत ही शांत, आलसी और प्यार चाहने वाले कुत्ते होते हैं। इन्हें घर में आराम करना पसंद होता है और ये बिल्लियों के लिए किसी भी तरह का खतरा पैदा नहीं करते। कई बार तो पग और बिल्ली को एक ही सोफे या बेड पर एक साथ सोते हुए देखा जा सकता है।
5. कैवलियर किंग चार्ल्स स्पैनियल (Cavalier King Charles Spaniel)
यह एक बेहद खूबसूरत, छोटी और कोमल स्वभाव वाली डॉग ब्रीड है। इन्हें इंसानों और अन्य पालतू जानवरों से बहुत लगाव होता है। इनका शांत और डरपोक स्वभाव बिल्ली को डराता नहीं है, जिससे बिल्ली भी इनके आसपास खुद को सुरक्षित महसूस करती है और दोनों में जल्दी दोस्ती हो जाती है।
विशेषज्ञों की सलाह:
विशेषज्ञों का कहना है कि चाहे ब्रीड कितनी भी मिलनसार क्यों न हो, जब आप पहली बार कुत्ते और बिल्ली को एक-दूसरे से मिलवाएं, तो उस समय आपकी मौजूदगी और निगरानी बेहद जरूरी है। शुरुआत में दोनों को धीरे-धीरे एक-दूसरे के करीब आने दें और दोनों के व्यवहार पर नजर रखें।

किचन हैक%3A प्याज और लहसुन की जिद्दी गंध से हाथों को कैसे छुड़ाएं? एक्सपर्ट ने बताए आसान तरीके

5/14/2026 12:00:00 AM

रसोई में खाना बनाते समय प्याज और लहसुन का इस्तेमाल आम बात है, लेकिन इन्हें काटने के बाद हाथों में आने वाली तीखी गंध अक्सर साबुन से धोने के बाद भी नहीं जाती। यह गंध घंटों तक बनी रह सकती है जो काफी परेशान करने वाली होती है। हाल ही में विशेषज्ञों ने इस समस्या से निपटने के लिए कुछ प्रभावी और आसान घरेलू नुस्खे साझा किए हैं।
क्यों आती है हाथों से गंध?
विशेषज्ञों के अनुसार, प्याज और लहसुन में सल्फर युक्त यौगिक होते हैं। जब हम इन्हें काटते हैं, तो ये यौगिक त्वचा के साथ चिपक जाते हैं और पानी या साधारण साबुन से आसानी से नहीं निकलते।
गंध दूर करने के प्रभावी उपाय:
1. स्टेनलेस स्टील (Stainless Steel) का जादू
यह सुनने में अजीब लग सकता है, लेकिन स्टेनलेस स्टील की किसी वस्तु (जैसे चम्मच या नल) पर अपने हाथों को रगड़ने से गंध दूर हो सकती है। स्टील में मौजूद क्रोमियम लहसुन के सल्फर अणुओं के साथ प्रतिक्रिया करता है, जिससे गंध बेअसर हो जाती है।
2. नींबू का रस और नमक
नींबू का रस एसिडिक होता है जो गंध पैदा करने वाले यौगिकों को तोड़ देता है। थोड़े से नमक के साथ नींबू का रस मिलाकर हाथों पर रगड़ें और फिर गुनगुने पानी से धो लें। नमक एक 'एक्सफोलिएटर' के रूप में काम करता है जो त्वचा की दरारों में फंसी गंध को निकाल देता है।
3. बेकिंग सोडा और पानी
बेकिंग सोडा गंध को सोखने के लिए जाना जाता है। एक चम्मच बेकिंग सोडा में थोड़ा पानी मिलाकर पेस्ट बनाएं और इसे हाथों पर मलें। 1-2 मिनट बाद हाथ धो लें।
4. कॉफी ग्राउंड्स (Coffee Grounds)
यदि आपके पास कॉफी पाउडर है, तो उसे हाथों पर रगड़ने से भी गंध कम हो सकती है। कॉफी की अपनी तेज खुशबू प्याज की गंध को दबा देती है और त्वचा को साफ भी करती है।
5. टूथपेस्ट का उपयोग
फ्लोराइड वाला टूथपेस्ट भी गंध दूर करने में कारगर साबित हो सकता है। थोड़ा सा टूथपेस्ट हाथों पर लगाकर रगड़ें और धो लें।
बचाव के टिप्स
अगर आप चाहते हैं कि गंध हाथों में लगे ही नहीं, तो लहसुन या प्याज काटने से पहले हाथों पर थोड़ा सा जैतून का तेल (Olive Oil) या कुकिंग ऑयल लगा लें। यह त्वचा पर एक सुरक्षा परत बना देता है, जिससे सल्फर के यौगिक सीधे त्वचा के संपर्क में नहीं आते।

विदेश यात्रा के दौरान आपकी दवाइयाँ बन सकती हैं मुसीबत, एयरपोर्ट कस्टम्स से बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स

5/14/2026 12:00:00 AM

अक्सर लोग विदेश यात्रा की तैयारी करते समय पासपोर्ट और वीजा पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन अपनी दवाइयों को लेकर लापरवाही बरत देते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि भारत में आसानी से मिलने वाली कुछ सामान्य दवाइयाँ विदेशों में प्रतिबंधित या नियंत्रित (Controlled) हो सकती हैं, जिससे आप एयरपोर्ट कस्टम्स की जांच में फंस सकते हैं।
क्यों आती है परेशानी?
थाने स्थित केआईएमएस (KIMS) अस्पताल के इंटरनल मेडिसिन विशेषज्ञ डॉ. सुंदर कृष्णन के अनुसार, दर्द निवारक (Painkillers), नींद की गोलियाँ, चिंता (Anxiety) और खांसी के सिरप (खासकर कोडीन युक्त) को लेकर विभिन्न देशों में कड़े नियम हैं। अगर आप बिना डॉक्टर के पर्चे (Prescription) या भारी मात्रा में दवाइयाँ ले जा रहे हैं, तो कस्टम अधिकारी आपसे पूछताछ कर सकते हैं।
इन बातों का रखें खास ख्याल:

डॉक्टर का पर्चा अनिवार्य: हमेशा अपने साथ डॉक्टर का ओरिजिनल पर्चा रखें। इसमें मरीज का नाम, बीमारी का निदान (Diagnosis) और दवा की खुराक (Dosage) स्पष्ट लिखी होनी चाहिए।
ओरिजिनल पैकेजिंग: दवाइयों को उनकी मूल पैकेजिंग और स्ट्रिप्स में ही रखें। बिना लेबल वाली या खुली हुई गोलियां संदेह पैदा करती हैं।
सीमित मात्रा: केवल उतनी ही दवाइयाँ साथ रखें जितनी यात्रा के लिए जरूरी हों। यदि आप 15 दिन की यात्रा पर हैं और 6 महीने का स्टॉक ले जा रहे हैं, तो यह व्यावसायिक गतिविधि (Commercial activity) का संदेह पैदा कर सकता है।
दूतावास की वेबसाइट चेक करें: जिस देश में आप जा रहे हैं या जहाँ आपका लेओवर (Layover) है, वहाँ के दूतावास की आधिकारिक वेबसाइट पर प्रतिबंधित दवाओं की सूची जरूर देख लें।
मेडिकल समरी साथ रखें: यदि आप मधुमेह (Diabetes), रक्तचाप (BP) या अस्थमा जैसी पुरानी बीमारी के मरीज हैं, तो एक संक्षिप्त मेडिकल रिपोर्ट साथ रखना फायदेमंद होता है।

विशेषज्ञों की सलाह
सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (CDC) का सुझाव है कि यदि आपकी जरूरी दवा किसी देश में प्रतिबंधित है, तो अपने डॉक्टर से बात करें और उसका कोई विकल्प (Alternative) तलाशें। साथ ही, दवाइयों को हमेशा अपने 'हैंड बैगेज' (Hand luggage) में रखें ताकि जरूरत पड़ने पर आप उन्हें तुरंत दिखा सकें।
सावधानी ही बचाव है: एक छोटी सी नींद की गोली या खांसी की दवा भी विदेशी धरती पर आपको कानूनी मुश्किल में डाल सकती है। इसलिए पूरी तैयारी और दस्तावेजों के साथ ही उड़ान भरें।

वजन घटाने के लिए 'वेट ट्रेनिंग' सबसे बेहतरीन, 'OMAD' और 'डिटॉक्स डाइट' को डॉक्टर ने बताया बेकारv

5/14/2026 12:00:00 AM

वजन घटाने (Weight Loss) की रेस में आजकल लोग तरह-तरह के डाइट प्लान और ट्रेंड्स को अपना रहे हैं। लेकिन क्या ये वाकई प्रभावी हैं? हाल ही में वेट लॉस सर्जन डॉ. प्रशांत शर्मा ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो साझा करते हुए वजन घटाने के 6 लोकप्रिय तरीकों की समीक्षा की और उन्हें उनकी प्रभावशीलता और टिकाऊपन के आधार पर रेटिंग दी।
वेट ट्रेनिंग: 100/10 रेटिंग (सबसे प्रभावी)
डॉ. शर्मा ने वेट ट्रेनिंग (Weight Training) को सेहत के लिए सबसे बड़ा निवेश बताया। उन्होंने इसे 100 में से 10 रेटिंग दी और कहा कि यह मांसपेशियों को बनाने, मेटाबॉलिज्म सुधारने और शरीर में फैट कम करने का सबसे सही तरीका है।
चलना (Walking): 10/10 रेटिंग
रोजाना 10,000 कदम चलने को उन्होंने 'सिंपल और फ्री' बताया। उनके अनुसार, यह न केवल वजन कम करने में मदद करता है बल्कि हृदय स्वास्थ्य और मानसिक शांति के लिए भी जरूरी है।
इन डाइट प्लान्स को बताया 'बेकार' (0/10 रेटिंग)
डॉक्टर ने कुछ मशहूर डाइट ट्रेंड्स को सिरे से खारिज कर दिया:

OMAD (दिन में एक बार खाना): इसे उन्होंने 'अवैज्ञानिक' करार दिया। उनके अनुसार, इससे मांसपेशियों की हानि (Muscle loss) हो सकती है और मेटाबॉलिज्म बिगड़ सकता है।
डिटॉक्स डाइट (Detox Diets): डॉ. शर्मा ने इसे केवल एक मार्केटिंग हथकंडा बताया। उन्होंने स्पष्ट किया कि हमारे शरीर को डिटॉक्स करने का काम लीवर और किडनी प्राकृतिक रूप से करते हैं, इसके लिए किसी विशेष डाइट की जरूरत नहीं है।
स्मूदी डाइट (Smoothie Diets): इसमें फाइबर की कमी और शुगर की अधिकता के कारण उन्होंने इसे सेहत के लिए नुकसानदेह बताया।

इंटरमिटेंट फास्टिंग: 3/10 रेटिंग
इंटरमिटेंट फास्टिंग को लेकर डॉक्टर ने कहा कि यह कम समय के लिए तो परिणाम दे सकती है, लेकिन इसे लंबे समय तक जारी रखना मुश्किल है। महिलाओं में यह हार्मोनल असंतुलन का कारण भी बन सकती है।
विशेषज्ञों की सलाह
फिटनेस कंसल्टेंट साधना सिंह के अनुसार, बहुत सख्त डाइट (Extreme Diets) से शुरू में वजन तो कम होता है, लेकिन वह ज्यादातर पानी और मांसपेशियों का वजन होता है, फैट नहीं। जैसे ही आप सामान्य डाइट पर लौटते हैं, वजन दोगुनी तेजी से वापस आता है।
निष्कर्ष: वजन घटाने का सबसे अच्छा तरीका वह है जिसे आप जीवनभर अपना सकें। इसमें प्रोटीन युक्त आहार, भरपूर नींद, शारीरिक सक्रियता और कैलोरी का संतुलन सबसे महत्वपूर्ण है।

कैलिफोर्निया में भारतीय मूल के टेक पेशेवर की 'वैली फीवर' से मौत, जानें क्या है यह बीमारी और इसके लक्षण

5/12/2026 12:00:00 AM

अमेरिका के कैलिफोर्निया में कार्यरत एक भारतीय सॉफ्टवेयर इंजीनियर की 'वैली फीवर' (Valley Fever) नामक दुर्लभ बीमारी के कारण मौत हो गई है। इस घटना ने स्वास्थ्य विशेषज्ञों और वहां रह रहे भारतीय समुदाय के बीच चिंता बढ़ा दी है।
क्या है वैली फीवर (Valley Fever)?
वैली फीवर, जिसे चिकित्सा भाषा में 'कोकिडियोइडोमाइकोसिस' (Coccidioidomycosis) कहा जाता है, एक फंगल इन्फेक्शन है। यह कोकिडियोइड्स नामक फंगस के कारण होता है, जो मिट्टी में पाया जाता है। जब मिट्टी उड़ती है या धूल भरी आंधी चलती है, तो इस फंगस के सूक्ष्म बीजाणु (spores) हवा में मिल जाते हैं। जब कोई व्यक्ति इस दूषित हवा में सांस लेता है, तो यह फंगस उसके फेफड़ों में प्रवेश कर जाता है।
बीमारी के मुख्य लक्षण:
विशेषज्ञों के अनुसार, इसके लक्षण फ्लू या सामान्य बुखार जैसे लग सकते हैं, जिससे इसकी पहचान करना मुश्किल हो जाता है:

तेज बुखार और खांसी।
सीने में दर्द और सांस लेने में तकलीफ।
थकान और सिरदर्द।
रात में पसीना आना।
शरीर या जोड़ों में दर्द और कुछ मामलों में त्वचा पर चकत्ते (rashes)।

यह कितना खतरनाक है?
ज्यादातर लोगों में यह संक्रमण अपने आप ठीक हो जाता है, लेकिन कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों या गंभीर मामलों में यह फेफड़ों से फैलकर शरीर के अन्य अंगों, जैसे मस्तिष्क (मेनिनजाइटिस) या हड्डियों तक पहुँच सकता है, जो जानलेवा साबित होता है। भारतीय टेक पेशेवर के मामले में भी संक्रमण गंभीर स्तर पर पहुँच गया था।
बचाव के उपाय:
चिकित्सकों का कहना है कि जो लोग धूल भरे क्षेत्रों या उन इलाकों में रहते हैं जहाँ यह फंगस आम है (जैसे दक्षिण-पश्चिम अमेरिका), उन्हें धूल भरी आंधी के दौरान बाहर निकलने से बचना चाहिए और एन-95 (N95) मास्क का उपयोग करना चाहिए।
यह घटना स्वास्थ्य के प्रति सतर्क रहने और किसी भी लंबे समय तक चलने वाले बुखार या खांसी को हल्के में न लेने की चेतावनी देती है।

बदलते भारत में पिताओं की नई भूमिका, बच्चों की परवरिश में बढ़ी भागीदारी, लेकिन 'डैड गिल्ट' भी बढ़ा

5/12/2026 12:00:00 AM

भारतीय समाज में पारंपरिक रूप से पिता को केवल 'कमाने वाला' माना जाता था, लेकिन अब यह धारणा तेजी से बदल रही है। आधुनिक भारतीय पिता, विशेषकर युवा पुरुष, अब बच्चों के पालन-पोषण में केवल आर्थिक सहयोग तक सीमित नहीं हैं, बल्कि वे बच्चों के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ने और उनके दैनिक कार्यों में सक्रिय भूमिका निभा रहे हैं।
पिताओं की बढ़ती भागीदारी
हालिया रिपोर्टों और विशेषज्ञों के अनुसार, आज के युवा पिता बच्चों के डायपर बदलने से लेकर उन्हें स्कूल छोड़ने और उनके साथ खेलने तक में समय बिता रहे हैं। वे अब 'मददगार' के बजाय एक 'समान भागीदार' के रूप में खुद को देख रहे हैं। यह बदलाव कामकाजी माताओं के लिए भी एक बड़ा सहारा बनकर उभरा है।
क्या है 'डैड गिल्ट' (Dad Guilt)?
इस सक्रिय भागीदारी के साथ-साथ अब पुरुषों में भी 'गिल्ट' यानी अपराधबोध की भावना देखी जा रही है, जो पहले अक्सर केवल माताओं में पाई जाती थी। काम के दबाव के कारण बच्चों को पर्याप्त समय न दे पाना या उनके किसी खास पल (जैसे स्कूल फंक्शन) में शामिल न हो पाने पर पिता अब मानसिक तनाव और पछतावा महसूस करते हैं।
बदलाव के कारण
विशेषज्ञों का मानना है कि इस बदलाव के पीछे कई कारण हैं:

परमाणु परिवार (Nuclear Families): संयुक्त परिवारों के टूटने के कारण अब माता-पिता को मिलकर ही सारी जिम्मेदारियां उठानी पड़ती हैं।
जागरूकता: युवा पीढ़ी अब मानसिक स्वास्थ्य और बच्चों के साथ भावनात्मक जुड़ाव के महत्व को समझती है।
कार्य संस्कृति: कई कंपनियाँ अब 'पैटर्निटी लीव' (पितृत्व अवकाश) और लचीले काम के घंटे प्रदान कर रही हैं, जिससे पिताओं को घर पर समय बिताने का मौका मिल रहा है।

निष्कर्ष
समाज में आ रहा यह बदलाव बच्चों के सर्वांगीण विकास के लिए बेहद सकारात्मक है। हालांकि, विशेषज्ञों की सलाह है कि पिताओं को 'परफेक्ट' बनने के दबाव में खुद पर मानसिक बोझ नहीं डालना चाहिए, बल्कि गुणवत्तापूर्ण समय (Quality Time) बिताने पर ध्यान देना चाहिए।

स्वस्थ जीवनशैली और तैराकी ने बदली अस्थमा मरीज की जिंदगी, 33 वर्षीय व्यक्ति ने पेश की मिसाल

5/12/2026 12:00:00 AM

अस्थमा (दमा) एक ऐसी बीमारी है जिसे अक्सर ताउम्र साथ रहने वाली समस्या माना जाता है, लेकिन सही जीवनशैली और शारीरिक गतिविधि से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। हाल ही में एक 33 वर्षीय व्यक्ति की कहानी सामने आई है, जिसने अपने खान-पान में सुधार और नियमित तैराकी को अपनाकर अस्थमा के लक्षणों में भारी कमी दर्ज की है।
तैराकी का असर
विशेषज्ञों के अनुसार, तैराकी अस्थमा रोगियों के लिए सबसे बेहतरीन व्यायामों में से एक है। यह फेफड़ों की कार्यक्षमता (lung capacity) को बढ़ाती है और सांस लेने की मांसपेशियों को मजबूत करती है। नम वातावरण में व्यायाम करने से फेफड़ों में सूखापन नहीं आता, जिससे अस्थमा अटैक का खतरा कम हो जाता है।
जीवनशैली में अन्य बदलाव
उस व्यक्ति ने न केवल व्यायाम को अपनाया, बल्कि अपने आहार और दिनचर्या में भी कड़े बदलाव किए। विशेषज्ञों का कहना है कि बाहर के जंक फूड से दूरी, धूल-मिट्टी से बचाव और श्वसन संबंधी व्यायाम (Breathing exercises) अस्थमा के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
विशेषज्ञों की राय
डॉक्टरों का मानना है कि हालांकि अस्थमा को पूरी तरह खत्म करना मुश्किल है, लेकिन इस तरह के सकारात्मक बदलाव इनहेलर पर निर्भरता को कम कर सकते हैं। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि किसी भी नए व्यायाम की शुरुआत करने से पहले मरीज को अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लेना चाहिए।
मुख्य बिंदु:

33 वर्षीय मरीज ने तैराकी के जरिए सांस फूलने की समस्या पर पाया काबू।
नियमित व्यायाम और सही डाइट से लक्षणों में आई गिरावट।
फेफड़ों की मजबूती के लिए तैराकी को माना गया सबसे प्रभावी।

नोएडा एयरपोर्ट से सस्ती फ्लाइट का सपना टूटेगा? IGI जितना या ज्यादा हो सकता है किराया

5/11/2026 12:00:00 AM

नोएडा इंटरनेशनल एयरपोर्ट (जेवर) से उड़ान भरने का सपना देख रहे यात्रियों के लिए एक निराश करने वाली खबर सामने आ रही है। जहां पहले यह माना जा रहा था कि उत्तर प्रदेश में ईंधन पर कम टैक्स के कारण यहाँ से हवाई टिकट सस्ते होंगे, वहीं अब एयरपोर्ट के भारी-भरकम चार्जेस और फीस ने इन उम्मीदों पर पानी फेर दिया है।

टैक्स की बचत, फीस में स्वाहा

उत्तर प्रदेश सरकार ने एविएशन टरबाइन फ्यूल (ATF) पर महज 1% वैट (VAT) रखा है, जो दिल्ली के 25% के मुकाबले काफी कम है। तकनीकी रूप से इससे किराया कम होना चाहिए था, लेकिन एयरपोर्ट अथॉरिटी द्वारा लगाए गए पैसेंजर यूजर चार्ज और एरोनॉटिकल फीस इतनी अधिक है कि टैक्स से होने वाला फायदा पूरी तरह खत्म हो गया है।

दिल्ली और नोएडा का किराया एक समान

इंडिगो (IndiGo) ने 24 जून से शुरू होने वाली अपनी उड़ानों के लिए जो किराया सूची जारी की है, वह दिल्ली के इंदिरा गांधी अंतर्राष्ट्रीय हवाई अड्डे (IGI) के लगभग बराबर है:

बेंगलुरु: ₹8,910
हैदराबाद: ₹6,129
अमृतसर: ₹3,499

इंडिगो ने दर्ज कराई आपत्ति

देश की सबसे बड़ी एयरलाइन इंडिगो ने एयरपोर्ट इकोनॉमिक रेगुलेटरी अथॉरिटी (AERA) के पास इस महंगे टैरिफ स्ट्रक्चर के खिलाफ औपचारिक शिकायत दर्ज कराई है। एयरलाइन का तर्क है कि यदि नोएडा से सफर करना दिल्ली जितना ही महंगा रहा, तो यात्री नए एयरपोर्ट की ओर रुख क्यों करेंगे? इससे एयरपोर्ट के सफल संचालन और एनसीआर के यात्रियों को राहत देने के मूल उद्देश्य पर असर पड़ सकता है।

चेहरे की सूजन (Puffiness) से हैं परेशान? अपनाएं 'ठंडी चम्मच' वाला यह आसान नुस्खा और अन्य घरेलू उपाय

5/9/2026 12:00:00 AM

सुबह सोकर उठने के बाद कई बार हमारा चेहरा और आँखें सूजी हुई नजर आती हैं। इसे 'पेशियल पफिनेस' (Facial Puffiness) कहा जाता है, जो खराब नींद, नमक के अधिक सेवन या डिहाइड्रेशन के कारण हो सकती है। इसे दूर करने के लिए सोशल मीडिया पर 'ठंडी चम्मच' (Chilled Spoon Trick) का नुस्खा काफी लोकप्रिय हो रहा है।
क्या है 'ठंडी चम्मच' वाला नुस्खा?
यह तरीका बेहद सरल और प्रभावी है। इसके लिए आपको बस दो धातु की चम्मचों को कुछ मिनट के लिए फ्रीजर में रखना होगा। जब वे ठंडी हो जाएं, तो उनके घुमावदार हिस्से को अपनी आँखों के नीचे और सूजे हुए हिस्सों पर हल्के से दबाएं।
यह कैसे काम करता है?
ठंडक के संपर्क में आने से चेहरे की रक्त वाहिकाएं (Blood vessels) सिकुड़ जाती हैं, जिससे सूजन कम होती है। यह 'लिम्फैटिक ड्रेनेज' में भी मदद करता है, जिससे चेहरे पर जमा अतिरिक्त तरल पदार्थ निकल जाता है और त्वचा में कसावट आती है।
सूजन कम करने के अन्य तरीके:

भरपूर पानी पिएं: शरीर में पानी की कमी होने पर भी चेहरा सूज जाता है। पर्याप्त पानी पीने से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं।
ठंडे पानी से चेहरा धोएं: सुबह उठते ही ठंडे पानी के छींटे मारने से चेहरे की सुस्ती और सूजन दूर होती है।
चेहरे की मालिश: ऊपर की दिशा में (Upward strokes) हल्के हाथों से मसाज करने से रक्त संचार बेहतर होता है।
सोने का तरीका बदलें: सोते समय सिर को थोड़ा ऊंचा रखकर सोने से चेहरे पर तरल जमा नहीं होता।
नमक का सेवन कम करें: रात के खाने में अधिक नमक लेने से शरीर में पानी का जमाव (Water retention) बढ़ जाता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, ये घरेलू उपाय तात्कालिक राहत के लिए बेहतरीन हैं। हालांकि, अगर चेहरे की सूजन लंबे समय तक बनी रहती है, तो यह किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकती है, जिसके लिए डॉक्टर से परामर्श लेना उचित है।

गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए सदगुरु ने बताए दो अचूक उपाय, एक्सपर्ट्स ने भी दी अपनी राय

5/8/2026 12:00:00 AM

मुंबई, 7 मई, (न्यूज़ हेल्पलाइन) जैसे-जैसे गर्मी का पारा चढ़ रहा है, लोग चिलचिलाती धूप और बढ़ती हीट से बचने के तरीके खोज रहे हैं। आध्यात्मिक गुरु सदगुरु (जग्गी वासुदेव) ने हाल ही में शरीर की आंतरिक गर्मी (Body Heat) को कम करने के लिए दो पारंपरिक और प्रभावी घरेलू नुस्खे साझा किए हैं।
1. सफेद पेठा (Ash Gourd): ऊर्जा और ठंडक का स्रोत
सदगुरु के अनुसार, सफेद पेठा शरीर को ठंडा रखने के लिए सबसे बेहतरीन सब्जियों में से एक है। उन्होंने बताया कि सुबह खाली पेट इसका जूस पीने से न केवल शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है, बल्कि यह दिमाग को भी बहुत स्पष्टता और ऊर्जा देता है। विशेषज्ञों का भी मानना है कि सफेद पेठा अपनी 'शीतल' प्रकृति के कारण एसिडिटी और जलन जैसी समस्याओं में काफी फायदेमंद है।
2. हरा मूंग (Green Gram): नेचुरल कूलेंट
दूसरा उपाय सदगुरु ने हरे मूंग के इस्तेमाल को बताया है। उन्होंने सुझाव दिया कि हरे मूंग को भिगोकर उसका सेवन करने या उसे पीसकर शरीर पर लेप की तरह लगाने से शरीर की गर्मी कम होती है। सदगुरु के मुताबिक, यह त्वचा और शरीर के आंतरिक तंत्र को शांत करने में मदद करता है।
क्या कहते हैं स्वास्थ्य विशेषज्ञ?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने इन उपायों को काफी हद तक सही माना है। पोषण विशेषज्ञों (Nutritionists) का कहना है कि सफेद पेठा पानी से भरपूर होता है और इसमें कैलोरी बहुत कम होती है, जो गर्मियों के लिए आदर्श है। हालांकि, विशेषज्ञों ने यह सलाह भी दी है कि जिन लोगों को साइनस या बहुत जल्दी सर्दी-खांसी (Asthma/Bronchitis) होती है, उन्हें सफेद पेठे का सेवन सावधानी से करना चाहिए क्योंकि इसकी तासीर बहुत ठंडी होती है।
निष्कर्ष:
बढ़ती गर्मी में शरीर को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है। सदगुरु के ये पारंपरिक नुस्खे और आधुनिक स्वास्थ्य सलाह दोनों ही शरीर को प्राकृतिक रूप से ठंडा रखने की दिशा में मददगार साबित हो सकते हैं।
मुख्य बातें:

सफेद पेठा: जूस के रूप में सेवन शरीर को शांत करता है।
हरा मूंग: भिगोकर खाने या लेप लगाने से मिलती है ठंडक।
सावधानी: साइनस या सर्दी के मरीजों को डॉक्टरी सलाह के बाद ही इसे लेना चाहिए।