शुगर कंट्रोल करने के लिए रोजाना करें ये 4 योगासन

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डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है,जो किसी भी आयु वर्ग के लोगों को हो सकती है। बच्चों से लेकर बूढ़ों तक किसी को भी ये बीमारी हो सकती है।

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डायबिटीज मुख्यत: दो प्रकार की होती है। टाइप 1 और टाइप 2। टाइप 1 डायबिटीज में बॉडी में इंसुलिन बनना बंद हो जाता है।

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योगा में कई सारी तकनीक होता है, जो डायबिटीज को कंट्रोल तो करती हैं, साथ ही अन्य बीमारियों से बचाने में मदद कर करती हैं। योगासन, शरीर के आंतरिक अंगों को खींचने और मालिश करने में मददगार होती है।

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इन योग मुद्राओं को करने से, आपके बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता हैं। इससे आपके आंतरिक अंगों और नर्वस सिस्टम के काम करने की क्षमता बढ़ जाती है, जो शुगर जैसी बीमारी को कंट्रोल करने में मदद करता है।

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डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए लाइफस्टाइल का सही होना बहुत जरूरी होता है। ऐसे में डाइट का खास ख्याल रखना होता है।

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डाइट के साथ-साथ योगा और एक्सरसाइज भी इसे कंट्रोल करने में काफी मदद करते हैं। इस खबर में कुछ योगासन बताएंगे, जो डायबिटीज के पेशेंट कर सकते हैं।

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